루테인 효능과 부작용 및 적절한 섭취 방법
눈에 좋다고 알려진 루테인의 효능과 부작용에 대해 소개해 드리려고 합니다. 루테인은 바로테노이드 비타민이라고 불리우는데요. 베타카로틴과 비타민A와 관련이 있어 그렇습니다. 카로테노이드는 동식물 조직에 광범위하게 분포하고 있는 황색, 홍색 등의 색소를 말하는데요. 영어로 당근이 Carrot이죠. 이 당근의 주색소인 것에 유래해서 이름이 Caroteoid 즉, 카로테노이드가 되었습니다. ■ 루테인 어디에 많이 들어있나?색깔이 분명한 과일이나 채소 등에 고루 분포되어 있습니다. 브로콜리, 시금치, 케일, 옥수수, 오렌지, 키위, 포도, 오렌지 주스, 호박 등에 많은데요. 고지방식을 할 때 같이 곁들여 먹으면 흡수가 잘 됩니다. 대개의 비타민이 다 그러하듯이 단독으로 먹는 것보다는 이렇게 식이와 함께 곁들이는 ..
2018. 2. 18.
올림픽 메달 연금 상한선과 포상금 등 혜택 소개
평창동계올림픽이 한창인 요즘 우리나라 선수들의 선전이 계속되면서 미증유의 분야에서 금메달이 나오고 있어 앞으로 스포츠의 성장이 가일층 기대되고 있습니다. 이쯤에서 한 번쯤 궁금해지는게 있는데요. 올림픽에서 메달을 따게 되면 연금도 나오고 기타 혜택도 다양하게 주어진다고 한번쯤은 들어 봤을 것입니다. 그래서, 구체적으로 어떤 혜택이 있는지 올림픽을 기준으로 소개해 드립니다. ■ 올림픽 메달 혜택기본조건은 아래와 같습니다. ① 금메달연금점수: 90점, 연금: 매월 100만원, 포상금: 6,000만원, 예술체육요원 복무(남자의 경우)② 은메달연금점수: 70점, 연금: 매월 75만원, 포상금: 3,000만원, 예술체육요원 복무(남자의 경우)③ 동메달연금점수: 40점, 연금: 매월 52만 5천원, 포상금: 1,8..
2018. 2. 16.